Blog
Čo je to CrossFit?
CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle.
Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.
Chudnutie v menopauze – mýty a fakty
Menopauza je obdobie, ktoré prináša do života ženy mnoho zmien, či už fyzických alebo psychických. Medzi najčastejšie výzvy tohto obdobia patrí jednoznačne priberanie na váhe, ktoré môže prinášať frustráciu, najmä ak máte pocit, že žiadne úsilie neprináša dostatočné výsledky. Tak teda, ako schudnúť v menopauze? Je to vôbec možné? Pozrime sa spoločne na chudnutie v menopauze a na všetky mýty, ktoré ho sprevádzajú.
Ako schudnúť z brucha a bokov?
Chudnutie z brucha a bokov je jedným z najčastejších cieľov, s ktorými sa u nových záujemcov o cvičenie CrossFitu stretávame. Hoci hneď na úvod musíme povedať, že predstava o lokálnom spaľovaní tuku je mýtus, existujú efektívne spôsoby, ako sa zamerať na celkové zníženie telesného tuku, čo postupne povedie aj k štíhlejšiemu bruchu a bokom. V tomto článku sa teda bližšie pozrieme na to, ako schudnúť z brucha a bokov pomocou CrossFitu. Poďme na to!
Je spomalený metabolizmus iba mýtus?
Mnohí ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, občas narazia na bariéru, ktorú pripisujú „spomalenému metabolizmu“. Tvrdia, že aj pri správnej strave a pravidelnom pohybe sa výsledky dostavujú len veľmi pomaly. Skutočne teda existuje niečo ako spomalený metabolizmus, alebo ide len o mýtus?
Ako schudnúť zdravo a efektívne?
Rozhodli ste sa, že chcete schudnúť, no neviete, ako začať chudnúť efektívne a zdravo? Možno už máte za sebou pár pokusov, ktoré nevyšli. Hľadáte teda tentoraz niečo, čo vás udrží motivovaných a zároveň skutočne posilní vaše telo aj myseľ? CrossFit by mohol byť presne to, čo potrebujete. Táto komplexná forma tréningu je totiž nielen kľúčom k tomu, ako schudnúť, ale aj si výsledky a nové zdravé návyky dlhodobo udržať. Pozrime sa spoločne na to, prečo je práve CrossFit skvelou voľbou pre zdravé chudnutie.
Priprav sa s nami na Spartan Race!
Hľadáte spôsob, ako prekonať svoje fyzické aj mentálne limity? Spartan Race môže byť tým správnym testom pre vás. Ak ste o tejto súťaži ešte nepočuli, v skratke ide o prekážkový beh, ktorý otestuje vašu vytrvalosť, silu i odhodlanie – vlastnosti, ktoré sú rovnako dôležité aj pri CrossFite. Pozrime sa teda na to, prečo je práve CrossFit ideálnym spôsobom, ako sa pripraviť na Spartan Race, a ako úzko spolu tieto dve aktivity súvisia.
