Blog

Čo je to CrossFit?

CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle. Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.

Ako schudnúť z tváre?

Keď sa hovorí o chudnutí, väčšina ľudí sa zameriava na brucho, stehná alebo zadok. No mnoho ľudí trápi aj plnšia tvár či dvojitá brada. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí sa pýtajú: „Ako schudnúť z tváre?“. Pravdou však je, že neexistuje žiadny zázračný trik na spaľovanie tuku len v tejto oblasti. Tvár je súčasťou celého tela, a ak sa na nej objavuje nadbytočný tuk, je to zvyčajne dôsledok genetických predispozícií, nesprávnych stravovacích návykov, zadržiavania vody v tele alebo celkového zvýšeného množstva telesného tuku. Ak túžite po štíhlejšej a viac definovanej tvári, pozrime sa na to, čo skutočne funguje.

Obezita a liečba obezity

Obezita je jedným z najvážnejších zdravotných problémov súčasnosti, pričom postihuje milióny ľudí na celom svete. Ide o chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj celkové zdravie človeka. Mnohí si obezitu spájajú len s estetickou otázkou, no pravda je taká, že obezita môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, či už v oblasti fyzického alebo psychického zdravia. Ako teda zistiť, či máte nadváhu alebo už trpíte obezitou? A ako prebieha liečba obezity?

Chudnutie po 40-tke zdravo a efektívne

Priberanie po 40-tke je častým problémom, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí, rovnako žien, ako i mužov. Pomalší metabolizmus, hormonálne zmeny a menej aktívny životný štýl sú faktory, ktoré môžu prispieť k tomu, že udržať si zdravú hmotnosť je čoraz náročnejšie. Dobrou správou však je,  že chudnutie po 40-tke je stále možné. Stačí lepšie pochopiť svoje telo a prispôsobiť prístup k chudnutiu jeho aktuálnym potrebám.

Ako schudnúť zo stehien a zadku?

Jedným z najčastejších cieľov, ktorý si najmä ženy stanovujú pri začatí cvičenia, je chudnutie zo stehien a zadku. Tieto partie patria medzi najviac problematické, no zároveň sa často považujú za kľúčové pre celkovú estetiku postavy. Ako teda schudnúť zo stehien a zadku skutočne efektívne a udržateľne? Poďme sa spoločne pozrieť na fakty, praktické tipy a cviky, ktoré vám na pomôžu na ceste za vytúženým cieľom.

Chudnutie v menopauze – mýty a fakty

Menopauza je obdobie, ktoré prináša do života ženy mnoho zmien, či už fyzických alebo psychických. Medzi najčastejšie výzvy tohto obdobia patrí jednoznačne priberanie na váhe, ktoré môže prinášať frustráciu, najmä ak máte pocit, že žiadne úsilie neprináša dostatočné výsledky. Tak teda, ako schudnúť v menopauze? Je to vôbec možné? Pozrime sa spoločne na chudnutie v menopauze a na všetky mýty, ktoré ho sprevádzajú.