Blog
Fitness vs. CrossFit
Rozhodujete sa práve medzi fitness a CrossFit cvičením? Určite vám pomôže, ak budete poznať hlavné rozdiely medzi týmito dvoma cvičebnými prístupmi. Hoci majú obe formy cvičenia majú spoločný cieľ – zlepšenie fyzickej kondície a zdravia – rozdielov je viac, ako sa môže zdať na prvý pohľad. Poďme sa pozrieť na to, v čom sa fitness a CrossFit zásadne líšia.
Zdravé cvičenie
Cvičenie je kľúčovou súčasťou zdravého životného štýlu, no často zabúdame na to, aké dôležité je cvičiť bezpečne a zároveň efektívne, aby sme dosiahli svoje ciele. Pri akomkoľvek cvičení je kľúčovým faktorom práve bezpečnosť, pretože zranenia vám môžu nielen na chvíľu prerušiť váš cvičebný režim, ale môžu viesť i k dlhodobým zdravotným problém. Ako teda na zdravé, bezpečné a efektívne cvičenie?
Funkčný pohyb a TOP 5 CrossFit cvikov
Základná definícia CrossFitu znie: „Neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite.“ Čo presne táto vetička znamená, to sa účastníci nášho Pioneer kurzu pre začiatočníkov dozvedia už na prvom stretnutí. V tomto článku by sme sa ale radi povenovali aspoň časti z nej a dozviete sa aj to, aké sú naše najobľúbenejšie CrossFit cviky.
CrossFit Open a CrossFit Games
Sviatok CrossFitterov po celom svete či „Olympiáda v CrossFite“. Takto sa zvykne označovať udalosť roka, ktorá náš čaká vždy na začiatku marca – CrossFit Open, nasledovaná udalosťou CrossFit Games v lete. A práve jej každoročnosť nás skôr nabáda k pomenovaniu „majstrovstvá sveta v CrossFite“, veď olympijský cyklus trvá pravidelne štyri roky.
CrossFit pre začiatočníkov
Priemerný postup pri uvažovaní o CrossFite ako vhodom cvičení pre človeka je asi takýto:
náhodou si započul debatu o CrossFite niekde v práci;
na Instagrame ti „čírou náhodou“ vyskočilo CrossFitové „video, ktoré by ťa mohlo zaujímať“;
popozeral si následne profily elitných atlétov s telami polobohov reprezentujúcich značku CrossFit®;
našiel si profil svojho lokálneho CrossFit gymu a popozeral príspevky;
a keďže ty, človek smrteľník, na toto, podľa vlastného pocitu, zatiaľ fyzicky nemáš, vygúgliš si nejaký vhodnejší neoficiálny „CrossFit pre začiatočníkov“ a uvidíš či ťa to bude baviť.
Našiel si sa aspoň v 2-3 bodoch?
Je CrossFit vhodný pre ženy?
CrossFit je rovnako vhodný pre všetkých bez rozdielu pohlavia, veku, skúseností, fyzickej zdatnosti, dokonca aj v prípade prítomnosti fyzických indispozícií. Preto v rozvrhu CrossFit Journey niečo ako „CrossFit pre ženy“, alebo akokoľvek inak dedikované tréningy, nenájdete. Všetky naše skupinové tréningy sú dostupné pre všetkých našich členov.