Blog
Čo je to CrossFit?
CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle.
Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.
Ako schudnúť z bokov a stehien?
„Ako schudnúť z bokov a stehien?“ „Ako sa zbaviť tuku na vnútornej strane stehien?“ „Ako schudnúť z nôh a bokov bez drastických diét?“ Ak ste si aspoň jednu z týchto otázok položili, nie ste sami. Tieto a ďalšie otázky si kladie mnoho žien, ale i mužov, ktorí nie sú spokojní so svojou postavou. A hoci internet ponúka nekonečné množstvo rád, rýchlych diét a „magických“ cvikov, realita je často úplne iná. Ak to myslíte s chudnutím vážne, zabudnite na skratky. Potrebujete komplexný prístup, ktorý bude fungovať dlhodobo.
Ako schudnúť z brucha po 50-tke?
S pribúdajúcim vekom si mnohí ľudia všimnú, že sa im tuk ukladá najmä v oblasti brucha. Možno ste si aj vy povedali: „Ako schudnúť z brucha po 50?“ alebo „Prečo sa mi tuk ukladá práve tam, keď sa stravujem rovnako ako pred rokmi?“
Trápi vás nadváha? Začnite ju riešiť zdravo a efektívne!
Nadváha neprichádza zo dňa na deň, ale postupne, nenápadne. Najprv si poviete, že ide len o pár kíl navyše, ktoré určite schudnete, no čas beží a vy si uvedomíte, že už to nie je len otázka vzhľadu. Cítite sa pomalšie, menej vitálne a možno vás začínajú trápiť bolesti kĺbov či vyšší tlak.
Ako schudnúť z tváre?
Keď sa hovorí o chudnutí, väčšina ľudí sa zameriava na brucho, stehná alebo zadok. No mnoho ľudí trápi aj plnšia tvár či dvojitá brada. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí sa pýtajú: „Ako schudnúť z tváre?“. Pravdou však je, že neexistuje žiadny zázračný trik na spaľovanie tuku len v tejto oblasti.
Tvár je súčasťou celého tela, a ak sa na nej objavuje nadbytočný tuk, je to zvyčajne dôsledok genetických predispozícií, nesprávnych stravovacích návykov, zadržiavania vody v tele alebo celkového zvýšeného množstva telesného tuku. Ak túžite po štíhlejšej a viac definovanej tvári, pozrime sa na to, čo skutočne funguje.
Obezita a liečba obezity
Obezita je jedným z najvážnejších zdravotných problémov súčasnosti, pričom postihuje milióny ľudí na celom svete. Ide o chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj celkové zdravie človeka. Mnohí si obezitu spájajú len s estetickou otázkou, no pravda je taká, že obezita môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, či už v oblasti fyzického alebo psychického zdravia. Ako teda zistiť, či máte nadváhu alebo už trpíte obezitou? A ako prebieha liečba obezity?
