Blog
Čo je to CrossFit?
CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle.
Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.
Chudnutie po pôrode
Tehotenstvo a pôrod sú pre ženské telo obrovskou záťažou. Fyzické zmeny, hormonálne výkyvy a psychická únava po narodení bábätka sú prirodzené, no veľa žien aj napriek tomu čoskoro začne premýšľať nad tým, ako sa vrátiť späť do formy. Otázky „ako schudnúť po pôrode“ alebo „ako schudnúť po cisárskom reze“ sú tak úplne bežné. Pravdou však je, že bezpečné a dlhodobo udržateľné chudnutie si vyžaduje komplexný prístup, ktorý rešpektuje špecifiká ženského tela po tehotenstve. V CrossFit Journey preto veríme, že chudnutie po pôrode nie je len o číslach na váhe. Je to o návrate k sebe, k pohybu, k sile a zdravej rovnováhe.
Ako schudnúť z bokov a stehien?
„Ako schudnúť z bokov a stehien?“ „Ako sa zbaviť tuku na vnútornej strane stehien?“ „Ako schudnúť z nôh a bokov bez drastických diét?“ Ak ste si aspoň jednu z týchto otázok položili, nie ste sami. Tieto a ďalšie otázky si kladie mnoho žien, ale i mužov, ktorí nie sú spokojní so svojou postavou. A hoci internet ponúka nekonečné množstvo rád, rýchlych diét a „magických“ cvikov, realita je často úplne iná. Ak to myslíte s chudnutím vážne, zabudnite na skratky. Potrebujete komplexný prístup, ktorý bude fungovať dlhodobo.
Ako schudnúť z brucha po 50-tke?
S pribúdajúcim vekom si mnohí ľudia všimnú, že sa im tuk ukladá najmä v oblasti brucha. Možno ste si aj vy povedali: „Ako schudnúť z brucha po 50?“ alebo „Prečo sa mi tuk ukladá práve tam, keď sa stravujem rovnako ako pred rokmi?“
Trápi vás nadváha? Začnite ju riešiť zdravo a efektívne!
Nadváha neprichádza zo dňa na deň, ale postupne, nenápadne. Najprv si poviete, že ide len o pár kíl navyše, ktoré určite schudnete, no čas beží a vy si uvedomíte, že už to nie je len otázka vzhľadu. Cítite sa pomalšie, menej vitálne a možno vás začínajú trápiť bolesti kĺbov či vyšší tlak.
Ako schudnúť z tváre?
Keď sa hovorí o chudnutí, väčšina ľudí sa zameriava na brucho, stehná alebo zadok. No mnoho ľudí trápi aj plnšia tvár či dvojitá brada. Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí sa pýtajú: „Ako schudnúť z tváre?“. Pravdou však je, že neexistuje žiadny zázračný trik na spaľovanie tuku len v tejto oblasti.
Tvár je súčasťou celého tela, a ak sa na nej objavuje nadbytočný tuk, je to zvyčajne dôsledok genetických predispozícií, nesprávnych stravovacích návykov, zadržiavania vody v tele alebo celkového zvýšeného množstva telesného tuku. Ak túžite po štíhlejšej a viac definovanej tvári, pozrime sa na to, čo skutočne funguje.
