Blog
Čo je to CrossFit?
CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle.
Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.
Prečo stovky brušákov nefungujú?
Snaha dopracovať sa k plochému bruchu patrí medzi najčastejšie fitness ciele, no zároveň je aj najväčším zdrojom frustrácie. Možno ste už prešli kolotočom zázračných diét, detoxov či „zaručených“ tréningových plánov z internetu a výsledok bol vždy rovnaký. Buď žiadny, alebo len krátkodobý. Problém však nie je vo vašej pevnej vôli, ale v tom, že tuk v oblasti pásu je fyziologicky špecifický. Preto, ak sa pýtate, ako schudnúť z brucha efektívne a natrvalo, musíte prestať bojovať proti svojmu telu a začať ho využívať vo svoj prospech.
Existujú najlepšie cviky na chudnutie?
Už ste niekedy hľadali na internete „najlepšie cviky na chudnutie“ alebo „cvičenie na chudnutie doma“? Ak áno, potom určite viete, že internet je plný sľubov a rýchlych „zaručených“ riešení: „Týchto 5 cvikov spáli tuk z brucha za 10 minút denne“ alebo „Najrýchlejšie cvičenie na chudnutie bez diéty“. A ono to znie lákavo, však?
Chudnutie po pôrode
Tehotenstvo a pôrod sú pre ženské telo obrovskou záťažou. Fyzické zmeny, hormonálne výkyvy a psychická únava po narodení bábätka sú prirodzené, no veľa žien aj napriek tomu čoskoro začne premýšľať nad tým, ako sa vrátiť späť do formy. Otázky „ako schudnúť po pôrode“ alebo „ako schudnúť po cisárskom reze“ sú tak úplne bežné. Pravdou však je, že bezpečné a dlhodobo udržateľné chudnutie si vyžaduje komplexný prístup, ktorý rešpektuje špecifiká ženského tela po tehotenstve. V CrossFit Journey preto veríme, že chudnutie po pôrode nie je len o číslach na váhe. Je to o návrate k sebe, k pohybu, k sile a zdravej rovnováhe.
Ako schudnúť z bokov a stehien?
„Ako schudnúť z bokov a stehien?“ „Ako sa zbaviť tuku na vnútornej strane stehien?“ „Ako schudnúť z nôh a bokov bez drastických diét?“ Ak ste si aspoň jednu z týchto otázok položili, nie ste sami. Tieto a ďalšie otázky si kladie mnoho žien, ale i mužov, ktorí nie sú spokojní so svojou postavou. A hoci internet ponúka nekonečné množstvo rád, rýchlych diét a „magických“ cvikov, realita je často úplne iná. Ak to myslíte s chudnutím vážne, zabudnite na skratky. Potrebujete komplexný prístup, ktorý bude fungovať dlhodobo.
Ako schudnúť z brucha po 50-tke?
S pribúdajúcim vekom si mnohí ľudia všimnú, že sa im tuk ukladá najmä v oblasti brucha. Možno ste si aj vy povedali: „Ako schudnúť z brucha po 50?“ alebo „Prečo sa mi tuk ukladá práve tam, keď sa stravujem rovnako ako pred rokmi?“