Blog
Čo je to CrossFit?
CrossFit môžeme definovať ako „neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite“. Nejde len o cvičenie sa samotné, ale hovoríme o celkovom zdravšom životnom štýle.
Vďaka neustálej variabilite cvikov pri CrossFite nehrozí monotónnosť a stereotyp, naopak, motivuje k neustálemu všestrannému zlepšovaniu vlastnej fitness úrovne. Spájaním elementárnych kardia, silových a technických cvikov s vlastnou váhou i s bremenami, dochádza k zapájaniu širokého spektra svalov, resp. k celotelovému tréningu, čo je práve to, čo naše telá potrebujú pre svoj zdravý každodenný život.
Chudnutie po 40-tke zdravo a efektívne
Priberanie po 40-tke je častým problémom, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí, rovnako žien, ako i mužov. Pomalší metabolizmus, hormonálne zmeny a menej aktívny životný štýl sú faktory, ktoré môžu prispieť k tomu, že udržať si zdravú hmotnosť je čoraz náročnejšie. Dobrou správou však je, že chudnutie po 40-tke je stále možné. Stačí lepšie pochopiť svoje telo a prispôsobiť prístup k chudnutiu jeho aktuálnym potrebám.
Ako schudnúť zo stehien a zadku?
Jedným z najčastejších cieľov, ktorý si najmä ženy stanovujú pri začatí cvičenia, je chudnutie zo stehien a zadku. Tieto partie patria medzi najviac problematické, no zároveň sa často považujú za kľúčové pre celkovú estetiku postavy. Ako teda schudnúť zo stehien a zadku skutočne efektívne a udržateľne? Poďme sa spoločne pozrieť na fakty, praktické tipy a cviky, ktoré vám na pomôžu na ceste za vytúženým cieľom.
Chudnutie v menopauze – mýty a fakty
Menopauza je obdobie, ktoré prináša do života ženy mnoho zmien, či už fyzických alebo psychických. Medzi najčastejšie výzvy tohto obdobia patrí jednoznačne priberanie na váhe, ktoré môže prinášať frustráciu, najmä ak máte pocit, že žiadne úsilie neprináša dostatočné výsledky. Tak teda, ako schudnúť v menopauze? Je to vôbec možné? Pozrime sa spoločne na chudnutie v menopauze a na všetky mýty, ktoré ho sprevádzajú.
Ako schudnúť z brucha a bokov?
Chudnutie z brucha a bokov je jedným z najčastejších cieľov, s ktorými sa u nových záujemcov o cvičenie CrossFitu stretávame. Hoci hneď na úvod musíme povedať, že predstava o lokálnom spaľovaní tuku je mýtus, existujú efektívne spôsoby, ako sa zamerať na celkové zníženie telesného tuku, čo postupne povedie aj k štíhlejšiemu bruchu a bokom. V tomto článku sa teda bližšie pozrieme na to, ako schudnúť z brucha a bokov pomocou CrossFitu. Poďme na to!
Je spomalený metabolizmus iba mýtus?
Mnohí ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, občas narazia na bariéru, ktorú pripisujú „spomalenému metabolizmu“. Tvrdia, že aj pri správnej strave a pravidelnom pohybe sa výsledky dostavujú len veľmi pomaly. Skutočne teda existuje niečo ako spomalený metabolizmus, alebo ide len o mýtus?
