Nohavice sú vám tesnejšie, hoci nemáte pocit, že jete viac než kedysi? Po pracovnom dni sa vám do pohybu veľmi nechce? Chudnutie po 40 ľahko začne vyzerať ako boj s vlastným telom. No ak vás trápi nadváha, nemusíte hneď hľadať prísnejšiu diétu ani extrémnejší tréning. Užitočnejšie môže byť zistiť, čo sa vo vašom tele zmenilo, ktoré úpravy v jedálničku vám prinesú najväčší efekt a aký pohyb sa dá reálne zaradiť do vášho každodenného života.

Snaha dopracovať sa k plochému bruchu patrí medzi najčastejšie fitness ciele, no zároveň je aj najväčším zdrojom frustrácie. Možno ste už prešli kolotočom zázračných diét, detoxov či „zaručených“ tréningových plánov z internetu a výsledok bol vždy rovnaký. Buď žiadny, alebo len krátkodobý. Problém však nie je vo vašej pevnej vôli, ale v tom, že tuk v oblasti pásu je fyziologicky špecifický. Preto, ak sa pýtate, ako schudnúť z brucha efektívne a natrvalo, musíte prestať bojovať proti svojmu telu a začať ho využívať vo svoj prospech.

Tehotenstvo a pôrod sú pre ženské telo obrovskou záťažou. Fyzické zmeny, hormonálne výkyvy a psychická únava po narodení bábätka sú prirodzené, no veľa žien aj napriek tomu čoskoro začne premýšľať nad tým, ako sa vrátiť späť do formy. Otázky „ako schudnúť po pôrode“ alebo „ako schudnúť po cisárskom reze“ sú tak úplne bežné. Pravdou však je, že bezpečné a dlhodobo udržateľné chudnutie si vyžaduje komplexný prístup, ktorý rešpektuje špecifiká ženského tela po tehotenstve. V CrossFit Journey preto veríme, že chudnutie po pôrode nie je len o číslach na váhe. Je to o návrate k sebe, k pohybu, k sile a zdravej rovnováhe.