Máme pre vás skvelú novinku, z ktorej máme obrovskú radosť a veríme, že ju budete mať aj vy. Od septembra totiž spúšťame nové tréningy CrossFit Kids určené pre deti vo veku 10 až 13 rokov. Tieto
tréningy budú navrhnuté tak, aby deťom priniesli radosť z pohybu, podporili ich zdravý vývoj a naučili ich dôležitým návykom, ktoré ich budú sprevádzať celý život.
Čo je to vlastne CrossFit?
CrossFit je forma funkčného tréningu, ktorá efektívne kombinuje prvky gymnastiky, atletiky a kardia. Čo to ale v praxi znamená?
Predstavte si bežný deň svojho dieťaťa – ranné vstávanie z postele, zaviazanie šnúrok na teniskách, zdvihnutie a nosenie školskej tašky, dobehnutie na vlak či autobus, vybehnutie po schodoch až do triedy… To všetko sú funkčné pohyby, ktoré vykonáva každý deň bez toho, aby nad tým vôbec premýšľalo.
V CrossFite využívame práve potenciál týchto bežných pohybov a vykonávame ich v oveľa vyššej intenzite. To vedie k rozvoju všetkých aspektov fyzickej zdatnosti, medzi ktoré patrí kardiovaskulárna a respiračná vytrvalosť, výdrž, sila, flexibilita, výkon, rýchlosť, koordinácia, agilita, rovnováha a presnosť. Navyše, tento typ tréningov je okrem intenzity známy najmä svojou variabilitou, vďaka ktorej je každý tréning úplne iný a prináša nové výzvy.
Prečo je CrossFit perfektným cvičením pre deti?
Dnes je mimoriadne veľkým problémom to, ako málo pohybu deti majú. V dobe, keď trávia množstvo času pred obrazovkami počítačov a mobilných zariadení, je fyzická aktivita ešte dôležitejšia než kedykoľvek predtým. Nedostatok pohybu totiž môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú obezita, slabá svalová kondícia či problémy s držaním tela. CrossFit pre deti je tak skvelým spôsobom, ako deti povzbudiť k aktívnemu životnému štýlu, naučiť ich základy zdravého pohybu a pomôcť im vybudovať si pozitívny vzťah k fyzickej aktivite.
To sú zároveň hlavné dôvody, pre ktoré sme sa rozhodli spustiť CrossFit Kids – špeciálne prispôsobený tréningový program, ktorý zohľadňuje potreby a schopnosti detí. Cvičenie je navrhnuté tak, aby rozvíjalo u detí všeobecnú pripravenosť, a to hravou, zábavnou a motivujúcou formou.
3 hlavné benefity, ktoré prináša CrossFit pre deti
1. Zdravie a kondícia
CrossFit podporuje zdravý vývoj ich svalov, kĺbov a kostí. Zároveň, ako sme už spomínali, rozvíja všeobecnú pripravenosť a všetky aspekty fyzickej zdatnosti. Pravidelné cvičenie tiež pomáha deťom zlepšiť držanie tela a udržiavať si zdravú hmotnosť, čím výrazne znižuje riziko detskej obezity.
2. Sebadôvera a psychická odolnosť
Úspechy na tréningu, ako je napríklad zvládnutie nového cviky, zlepšenie výkonu či výhra v súťaži, pomáhajú deťom budovať sebadôveru. CrossFit tiež podporuje rozvoj psychickej odolnosti, pretože ich učí vytrvalosti, trpezlivosti a schopnosti prekonávať prekážky a nové výzvy. Počas pohybu sa tiež uvoľňujú endorfíny – hormóny šťastia, čo pomáha odbúravať stres a zlepšuje celkovú mentálnu pohodu. A v neposlednom rade, cvičenie napomáha deťom vybudovať si zdravý a pozitívny vzťah k vlastnému telu.
3. Rozvoj sociálnych zručností
Skupinové tréningy, ktoré sú pre CrossFit charakteristické, podporujú tímovú spoluprácu, pomáhajú budovať nové priateľstvá a učia deti rešpektu voči ostatným. Deti sa učia pracovať v tíme, navzájom spolu komunikovať a spolupracovať, čo sú dôležité sociálne zručnosti pre život.
Prečo si vybrať práve CrossFit Journey?
Bezpečné prostredie pod vedením kvalifikovaných trénerov
CrossFit je zárukou kvality. Ide totiž o renomovanú značku, ktorá kladie vysoké nároky na všetkých jej nositeľov. Vysoké nároky spočívajú najmä v kvalite služby, a preto sú všetky naše tréningy vedené kvalifikovanými a licencovanými trénermi so skúsenosťami, ktorí dbajú na bezpečnosť a správne technické prevedenie jednotlivých cvičení. Sme si vedomí, že nám do rúk zverujete to najcennejšie – zdravie svojich detí, a preto je pre nás bezpečné prostredie a zodpovednosť na prvom mieste.
Priateľstvo, motivácia, podpora a hlavne zábava
Tréningy prebiehajú vždy v priateľskej, motivujúcej a podporujúcej atmosfére, ktorá povzbudzuje deti k dosiahnutiu ich cieľov. Každý člen sa automaticky stáva súčasťou našej úžasnej CrossFit komunity, ktorá sa okrem samotného cvičenia sústredí aj na budovanie hodnôt, ako sú priateľstvo, spolupatričnosť a rešpekt. Navyše, tréningy prebiehajú hravou formou – každý tréning je plný hier, súťaží a pestrých pohybových aktivít. Cieľom je vyskladať tréningy tak, aby bol CrossFit pre deti zábavou a aby sa tešili na každú ďalšiu hodinu.
Individuálny prístup
Hoci sú tréningy CrossFit Kids skupinové, prebiehajú vždy iba v malých skupinách, aby sa naši tréneri vedeli venovať schopnostiam a potrebám každého dieťaťa individuálne. Výhodou CrossFitu je jeho škálovateľnosť, vďaka ktorej je možné každé cvičenie prispôsobiť presne na mieru a práve to je našou hlavnou úlohou.
Zaujali vás tréningy CrossFit Kids?
Ak vás naše nové tréningy CrossFit Kids zaujali, prvým krokom je vyplnenie kontaktného formulára. Po jeho vyplnení a odoslaní sa vám v čo najkratšom čase ozveme, dáme vám všetky potrebné informácie a odpovieme na vaše prípadné otázky.
Tréningy sa budú konať 2x do týždňa a ich cenu nájdete vždy v našom aktuálnom Cenníku.
Začiatok školského roka je ideálnym časom na to, aby vaše dieťa objavilo radosť z pohybu a začalo si budovať zdravé návyky. Pridajte sa k nám a otvorte svojmu dieťaťu dvere do hravého sveta CrossFitu. Tešíme sa na vás!
