Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, aký je rozdiel medzi tradičným fitkom a CrossFit gymom? Ešte predtým, než sa pustíte do akéhokoľvek športu, je dobré vedieť, čo môžete očakávať, a to aj pokiaľ ide o prostredie, v ktorom budete daný šport vykonávať. Každý z nás má totiž iné preferencie a niektorý typ prostredia nám môže prinášať viac komfortu než iný. Preto sme pre vás pripravili prehľad najdôležitejších rozdielov, výhod, ale aj nevýhod, ktoré ponúka fitko verzus CrossFit gym.
Tradičné fitko
Fitko, alebo tradičné fitness centrum, je miestom, kde nájdete širokú škálu vybavenia určeného primárne pre individuálne cvičenie. Ide o rôzne kardio zariadenia ako bežecké pásy, eliptické trenažéry a bicykle, stroje na posilňovanie, voľné činky a ďalšie príslušenstvo na silový tréning. Tento typ prostredia je vhodný najmä pre tých, ktorí si chcú zostaviť vlastný cvičebný plán a cvičiť vo vlastnom tempe, prípadne za pomoci osobného trénera.
Jednou z hlavných výhod, ktoré tradičné fitness centrum ponúka, je flexibilita. Môžete prísť a odísť kedykoľvek vám to vyhovuje (samozrejme v rámci otváracích hodín). Niektoré fitká ponúkajú aj oddelený priestor na cvičenie pre ženy, čo môžu mnohé ženy naozaj oceniť.
Cena za jeden tréning vo fitku sa pohybuje približne od 5€ do 10€. Cena permanentky do fitka býva obvykle o niečo výhodnejšia. Ak chcete cvičiť s osobným trénerom, pripočítajte si k tomu ešte cca 20€ až 40€ za hodinu jeho služieb. Tieto ceny sú naozaj len orientačné, pretože ich do veľkej mieri ovplyvňuje lokalita (iné ceny bude mať fitko v Žiline, Bratislave a v menších obciach), ale aj vybavenie a ponúkané služby.
CrossFit gym
CrossFit gym, na rozdiel od tradičného fitka, ponúka štruktúrovanejší a intenzívnejší tréningový program. Tréningy v CrossFit gymoch sú obvykle skupinové, vedené certifikovanými trénermi. Tí zabezpečujú správne technické prevedenie jednotlivých cvikov a motiváciu počas cvičenia.
Hlavným rozdielom medzi CrossFit gymom a tradičným fitkom je však určite komunita. Zatiaľ čo tradičné fitness centrum vyhovuje viac tým, ktorí chcú cvičiť individuálne, CrossFit kladie veľký dôraz na skupinové cvičenie a vzájomnú podporu medzi členmi. Tento aspekt je často rozhodujúcim faktorom, pre ktorý sa ľudia rozhodnú práve pre CrossFit.
Pokiaľ ide o financie, u nás v CrossFit Journey začínajú ceny za jeden skupinový tréning už od 4€. V cene už sú zahrnuté aj služby licenovaného trénera. Ak predsa len preferujete viac individuálny prístup, ani to nie je problém. Ponúkame aj individuálne tréningy 1 na 1 a cena za jeden takýto tréning je 20€.
Podľa čoho sa teda rozhodnúť?
Pri rozhodovaní medzi tradičným fitkom a CrossFit gymom je dôležité zvážiť vaše osobné ciele a preferencie. Ak uprednostňujete väčšiu časovú flexibilitu a možnosť cvičiť vlastným tempom, vhodnejšou voľbou môže byť pre vás tradičné fitko alebo individuálny CrossFit tréning. Na druhej strane, ak hľadáte intenzívny a štruktúrovaný tréningový program pod dohľadom certifikovaného trénera, za výhodnejšiu cenu a predovšetkým s podporou komunity, CrossFit gym môže byť práve to, čo potrebujete. A nič vám nebráni ani v tom, aby ste oba tieto prístupy skombinovali a našli tak ideálny balans. 😊
