Mnoho ľudí sa obáva cvičenia v skupine, či už kvôli hanblivosti, obavám, že bude zaostávať alebo jednoducho zo strachu z neznámeho. Pravdou však je, že skupinové tréningy prinášajú množstvo výhod, ktoré stojí za to objaviť. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo by ste sa nemali báť zapojiť do skupinových tréningov a aké benefity vám môžu priniesť.
Skupinové cvičenia môžu viesť k lepšej kvalite vášho života
Azda najväčšou výhodou skupinových tréningov je komunitný aspekt, ktorý prináša vysokú mieru motivácie a podpory zo strany ostatných členov. Skupinový tréning totiž vytvára prostredie, kde sa jednotliví členovia navzájom povzbudzujú a pomáhajú si pri prekonávaní rôznych výziev. To im zároveň pomáha aj udržať si motiváciu v náročnejších chvíľach. Možnosť cvičiť s ostatnými sa tak môže stať silným impulzom, ktorý vás posunie k ešte lepším výkonom.
Skupinové cvičenia sú zároveň skvelou príležitosťou k spoznávaniu nových ľudí a posilňovaniu sociálnych väzieb. A práve vytváranie sociálnych kontaktov, pocit priateľstva a spolupatričnosti vedú k väčšej psychickej pohode a celkovo k lepšej kvalite života.
Kvalifikovaní tréneri sa postarajú o bezpečnosť, efektivitu a rôznorodosť vášho cvičenia
Keďže ide o skupinový tréning, musí ho viesť kvalifikovaný tréner. Jeho úlohou je prispôsobiť intenzitu a náročnosť cvikov potrebám a schopnostiam jednotlivcov, vďaka čomu môžu spoločne cvičiť začiatočníci i pokročilí. Okrem toho tiež dohliada na správne, bezpečné a efektívne prevedenie všetkých cvikov. Služby trénera sú v tomto prípade už zahrnuté v cene tréningu. To je rozdiel oproti individuálnemu cvičeniu, kedy si služby osobného trénera musíte zaplatiť zvlášť.
Zároveň, skúsení tréneri budú vedieť nakombinovať rôzne cviky tak, aby boli skupinové tréningy vždy rôznorodé a zaujímavé. A práve rôznorodosť je kľúčom k tomu, aby sa cvičenie pre vás nestalo stereotypným, monotónnym či nudným a vy ste tak postupne nestratili všetku motiváciu k cvičeniu. Navyše, tréningy sú obvykle sprevádzané aj dynamickou hudbou, čo vytvára ešte príjemnejšiu a energickejšiu atmosféru.
Skupinové tréningy zlepšujú vašu zodpovednosť a disciplínu
Vedeli ste, že skupinové cvičenie zvyšuje aj vašu zodpovednosť a disciplínu v cvičení? Keď viete, že na tréningu budú aj vaši „kolegovia“, ktorí očakávajú vašu účasť, je oveľa menej pravdepodobné, že tréning vynecháte. Takáto pravidelná účasť následne vedie k tomu, že si vybudujete svoju rutinu a naučíte sa prekonávať výhovorky, ktoré by vás mohli od cvičenia odradiť.
Ak ešte stále váhate, či sú skupinové tréningy pre vás tou správnou voľbou, radi vás privítame u nás, v CrossFit Journey, kde si môžete jeden skupinový tréning vyskúšať zdarma a bez záväzkov. A ak by ste sa v tom predsa len nenašli, ponúkame nielen skupinové cvičenia v Žiline, ale aj individuálne tréningy s osobným trénerom.
